病情分析：
      你好！根据你的描述这种情况有可能是睡觉姿势不合适引起的，也有可能是受凉引起的。
      指导意见：
      建议：局部进行热敷按摩治疗一下促进血液循环有助于改善症状，注意保暖，避免受凉和剧烈活动，放松心情慢慢就可以恢复正常的。
      以上是对“肩膀像抻到了一样，但是没做什么会让肩膀抻到的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！