充足睡眠保持好心情 15招提高自身免疫力

• 孟庆波 发布于 健康知识
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规律的作息习惯可以让自己一整天都保持良好的精神状态，特别是充足的睡眠对于我们自身免疫力系统还有加强作用。那么还有哪些方法可以提高我们自身的免疫力呢?这15招提高自身免疫力方法大家可以参考。　　1、健康饮食：因为人体每天都需要充足的免疫细胞，这些细胞要从食物当中来提取养分，所以健康合理的饮食习惯，才能提供足够的能量和营养给免疫力细胞。　　2、早喝酸奶：养成早晨一杯酸奶或者是蜂蜜水来清理肠道的生活习惯...