关节炎的病因其实有很多，比如遗传、肥胖、运动过量或者缺乏运动、长期劳累磨损、炎症感染等等。关节之间的两个面是软骨面构成的，关节两个软骨之间的垫片叫半月板，半月板和软骨就是“软黄金”。这个宝物对于每个人都是公平的，您磨损多少就剩多少，而磨损所造成的后果几乎是不可逆的。所以几乎所有人步入中老年后都多多少少会有膝盖疼痛的症状。预防的话，建议通过补充营养素来解决，主要补充氨糖和钙这两种营养，因为这两种是合成修复关节间软骨的关键营养素。补充方式有两种，一种是多吃豆制品、奶制品和鸡蛋；一种是吃保健品，比较推荐益节的氨糖钙片，老品牌了，很放心，给家里老人买的也都是这个牌子的。