2021-10-01 17:08发布
健康咨询描述： 大约一年半前开始，运动后膝盖下边五公分疼，左腿常见，不是持续疼，没有肿胀，跳起来落地会疼，按压会疼，走路不疼静坐不疼，我习惯起跳后左腿先落地。运动后休息两天症状会消失，但是每次运动都会疼，不经常锻炼，体质不太好，跑一千米都累的不行。有没有什么办法可以避免运动过后膝盖下边疼，位置见图
当前关节疼痛症状近期偶尔会出现，这种属于关节超负荷运动损伤没，并不是经常进行正规的活动运动，所以在运动的过程当中并没有掌握，循序渐进增加运动量，当前存在疼痛状态下，建议严格的修养，建议最近1月停止一切体育活动运动，不要强行的活动运动，日常佩戴护膝，多进行局部热敷，在严格的休息时间下，让关节得到充分的恢复，然后再进行规律性的循序渐进，增强关节活动运动的锻炼，让关节有序的，增强运动能力和适应能力，
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当前关节疼痛症状近期偶尔会出现，这种属于关节超负荷运动损伤没，并不是经常进行正规的活动运动，所以在运动的过程当中并没有掌握，循序渐进增加运动量，当前存在疼痛状态下，建议严格的修养，建议最近1月停止一切体育活动运动，不要强行的活动运动，日常佩戴护膝，多进行局部热敷，在严格的休息时间下，让关节得到充分的恢复，然后再进行规律性的循序渐进，增强关节活动运动的锻炼，让关节有序的，增强运动能力和适应能力，
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