健康咨询描述： 大约一年半前开始，运动后膝盖下边五公分疼，左腿常见，不是持续疼，没有肿胀，跳起来落地会疼，按压会疼，走路不疼静坐不疼，我习惯起跳后左腿先落地。运动后休息两天症状会消失，但是每次运动都会疼，不经常锻炼，体质不太好，跑一千米都累的不行。有没有什么办法可以避免运动过后膝盖下边疼，位置见图