病情分析：
      您好，根据你的描述，最好去医院进行检查，在对症治疗，腰间盘突出可以进行针灸理疗。
      指导意见：
      平时注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，要适当运动，不要久坐久站，平时注意保暖，不要着凉，注意饮食规率，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激行食物。