人体每天都是需要水分的摄入的，但是有很多人一天没有喝水也没什么问题，这是因为人体的本身就含有很多的水分，所以即使在没喝水的情况下，也能供应身体的需求，但是如果老是不喝水，身体就会出现很明显的缺水的状况，皮肤粗糙，大便干燥、小便发黄等，这些都是很常见的由于缺水会出现的状况，因此多喝水是很有必要的。

其实多多喝水并不是只有满足身体代谢的需求，对身体的好处很多，还可以改善人的健康状态，所以多喝水是很有必要的。如果坚持每天喝一定量的水，对身体是很有好处的，保证身体运行的基本需求的用水量，同时身体还会出现这些喜人的变化。