病情分析：
      这种情况的话得注意及时的进行身体的调理的。减轻对身体的损害的。
      指导意见：
      一般的话注意补充些钙质，要追下肢的保暖的，避免受凉的，避免劳累的发生的，改善突出的情况。

      你好，从描述的情况来看，考虑是有钙质不足有关系，也与劳累受凉有关。平时需要多注意保暖防止受凉，多吃高钙食物比如牛奶，虾皮，口服钙片促进恢复。

      你好，建议你去当地医院骨科就诊，抽血查血钙浓度，做骨密度检查，看看有没有骨质疏松。平时可以口服钙片，多晒太阳，适当运动。

      你好，很高兴回答你提出的问题，就你描述的情况可能是缺钙引起的可能能性大，还有腰间盘突出，高血脂等原因引起的，建议你去医院骨科就诊，抽血查血脂、血钙的浓度，做骨密度检查，复查腰椎核磁，检测血压等，确诊后对症治疗。平时注意休息，避免过度劳累及局部受凉，避免久坐久站及腰部负重，经常晒太阳，配合理疗、针灸等，饮食低盐低脂，清淡营养丰富饮食。祝你康复。
      以上是对“晚上睡觉腿老是抽筋尤其右腿比较抽筋频繁不定地方有时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！