一般这种情况主要是软组织的一些弹性变化所造成的，这种情况属于推荐性的改变，一般可以通过物理治疗的方式去恢复这种状态就可以。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，软组织损伤，最主要的需要卧床休息，避免负重行走，你可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物，也可以外用一些贴膏或者喷剂。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，软组织损伤，最主要的需要卧床休息，避免负重行走，你可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物，也可以外用一些贴膏或者喷剂。

      您的是膝关节吗，与劳损、受凉、退变有关，尽量避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖。酌情局部理疗、热敷，按摩等，可以玻璃酸钠关节腔注射液，口服钙尔奇氨糖促进关节软骨修复治疗。

      病情分析：
      你好，软骨组织损伤，一般没有什么好的办法，静养休息。
      指导意见：
      建议你不要紧张，不要受凉，吃点消炎的药，或者是盐酸葡萄糖软骨膏，营养丰富。
      以上是对“软骨组织受伤后怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，软组织损伤后要注意休息，可服用氨基葡萄糖，平时增加营养，多吃富含动物蛋白质和胶原蛋白，如猪蹄，鱼肉等。