如果是没有不孕病史和流产史，其实备孕还是比较简单的。首先要到医院去做一下孕前检查，一般是优生四项。男方最好戒烟戒酒。夫妻双方在备孕期间都要适量的运动、多吃新鲜的蔬菜水果，早睡早起，不要熬夜，养成良好的生活习惯。女方可以提前三个月补充叶酸。

如果婚后没有采取避孕措施，夫妻生活正常一年没有怀孕，就要到医院检查一下是否患有不孕不育症，男女双方都要检查。

如果有流产史，在备孕期间要到医院检查一下输卵管和子宫的情况。