第一，保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作，善于再生活中寻找乐趣。

第二，善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别憋在心里，要善于把心中的烦恼说出来，使消极情绪得以释放。

第三，经常帮助他人或者同事。俗话说助人为乐是一种美德，经常帮助别人，可以是自己处在快乐当中。

第四，要有广泛的爱好。比如旅游，体育，爬山等，享受其中的乐趣，既能增长知识，也可以广泛交友。

第五，培养生活中的幽默感。在同事，朋友，家人说话可以采取幽默的方式，可以活跃气氛。

第六，学会协调自己与社会的关系。随着社会发展，经常调整自己的意识和行为，提高自己的适应能力，保持心理健康。